2022-01-09から1日間の記事一覧
午前中は口腔ケア。横浜にある行きつけの歯医者さんに行きました。歯磨きをがんばっているので、プラークの付着状況は24%でした。このくらいだと歯周ポケットも減少に向かうそうです。2~3年はかかるそうですが・・・でも24%はかなりの好成績、老先生からお…
今日は5時起き朝ヨガを30分ほどです。べッドを変えたせいか昨日から腰痛で30分アーサナを軽めにじっくりと時間をかけて行いました。しっかりと筋肉をほぐして血流を送る。アーサナをしていると痛いのは腰ですが張っているのは臀部からモモ裏にかけてなのが分…