午前中は口腔ケア。横浜にある行きつけの歯医者さんに行きました。歯磨きをがんばっているので、プラークの付着状況は24%でした。このくらいだと歯周ポケットも減少に向かうそうです。2～3年はかかるそうですが・・・でも24%はかなりの好成績、老先生からお…

今日は5時起き朝ヨガを30分ほどです。べッドを変えたせいか昨日から腰痛で30分アーサナを軽めにじっくりと時間をかけて行いました。しっかりと筋肉をほぐして血流を送る。アーサナをしていると痛いのは腰ですが張っているのは臀部からモモ裏にかけてなのが分…

ヨガに気持ちを入れること。肉体の隅々まで意識を向けて、心の変化も感じる。その意識をさらに周りに、そして地球環境、宇宙に拡げる。今年はそんなことを意識しながらアーサナに向き合いたいと思います。今日は朝のアーサナの最中に、お雑煮ができたので立…

ヨガはほぼ素人ですが、ヨガに興味をもち、ヨガの全体像を知るにはRYT200プログラムが一番の近道と考えて受講の真っ最中です。このカテゴリー【RYT200プログラム】では勉強したこと、思ったことなど公開します。 【レッスン第3回】今日は解剖学的講義です。…

ヨガはほぼ素人ですが、ヨガに興味をもち、ヨガの全体像を知るにはRYT200プログラムが一番の近道と考えて受講の真っ最中です。このカテゴリー【RYT200プログラム】では勉強したこと、思ったことなど公開します。【レッスン第3回】今日は太陽礼拝からです。ヨ…

ヨガはほぼ素人ですが、ヨガに興味をもち、ヨガの全体像を知るにはRYT200プログラムが一番の近道と考えて現在の受講の真っ最中です。このカテゴリー【RYT200プログラム】では勉強したこと、思ったことなど公開します。【レッスン第2回】今日はヨガ哲学からで…

ヨガはほぼ素人ですが、ヨガに興味をもち、ヨガの全体像を知るにはRYT200プログラムが一番の近道と考えて現在の受講の真っ最中です。このカテゴリー【RYT200プログラム】では勉強したこと、思ったことなど公開します。いよいよレッスンが始まりました。先生…

ひろぽんです。ヨガはほぼ素人ですが、ヨガに興味をもち、ヨガの全体像を知るにはRYT200プログラムが一番の近道と考えて現在の受講の真っ最中です。このカテゴリー【RYT200プログラム】では勉強したこと、思ったことなど公開します。前回は半分の太陽礼拝。 …

今日は太陽礼拝の基礎です。なにごとも基礎が大切。。アーサナの基礎は太陽礼拝。。YOGAで動きが始まったのは１００年ほど前一番最初のアーサナが太陽礼拝と言われています。 太陽礼拝のアーサナのひとつひとつを解説します。。まずは直立姿勢からです。詳細…

RYT200プログラム・半分の太陽礼拝A

ヨガRYT200プログラムの【直立姿勢】【呼吸】です。ヨガの基本として、直立姿勢はとて大切です。直立姿勢における中心線のバランスを感覚として自分の中に取り入れること。 意外とこの直立姿勢を基本を知らない方は多くいて、何年もヨガをしている方も、こ基…

マインドフルネスを頑張ると、ヨガの大切さがわかってきます。やっぱり根っこはヨガなんですね。ヨガって宗教色のイメージがあるので、周りの人に話をすると、ヨ・が？・・みたいな不思議な感じで見られます。自分の感覚としては、そんなことはまったくない…

ある程度人生経験をつむと、「未来を読む力」が備わります。これたぶん誰でもそう。いまここでの決断が、将来どんな結果をもたらすのか。いくつかの選択肢が自然に頭に浮かびます。仕事の上ではリスク回避になって、まさに上司としての判断力として使える場…

テニスの大阪なおみ選手が、全仏を棄権しました。彼女は長い間うつをわずらっていたとカミングアウトしました。自分は内向的な性格で、人前で話しをするのがとても苦手。インタビューなどもうまく話しができるかとても不安だったと。。・・・・・人間ってと…

最近、仕事をしていて常に感じていることがあります。自分は営業なのですが、毎年毎年売上目標があり、利益目標があり、それに向かって事業を継続していく。つねに競争を強いられプレッシャーもあり心がざわざわしている。確かに会社を継続するためには、一…

3月は異動の季節です。退職する方や転勤で悲喜こもごも。出会いと別れですね。いつものことですが、信じられない異動もありこの人いなくて仕事どーすんの？みたいなことも普通に起こります。自分は会社にとってどんな存在なのかを考えさせられる時期ですね。…

人間とか人生って、本当に一人ひとりに考え方や生き様がある。それはしごく当然の事実です。人間社会はとても不思議だなぁ～って。そんな個性のそれぞれが紡ぎあってこの世界を作っています。世界にひとつだけの花って歌があったけど、それぞれが一つの個性…

いまさっき90分間のYINyogaを終了しました。 ・・・でもなんとなく終了という言葉は正しくないような気がするなぁ。終わるのではないのだよね。余韻が残る。身体も楽になるのでだけれど心も柔らかくなる感じ。柔軟になるというか、いま起きている出来事をゆ…

みんなは幸せなのかなぁと思う。毎日の生活、あまりおもしろくない仕事に行って帰ってきてごはんを食べて、お風呂に入ってテレビをみて寝ってからまた仕事にいく。人生の幸せって・・・家族といること？ 趣味ができること？ 好きなものが買えること。 贅沢を…

仕事をしたり日々生きていく上で「共感力」って大切だなと思います。共に感じる。。といっても誰かを思いやるとか、誰かのためになることをしてあげるとかではないのです。相手の気持ちになって一緒に泣いてあげるとgあか考えてあげるというのも違うかな。そ…

ドリームキラーって知ってますか？夢をつぶす。自分が夢をかなえたいと思ったとき、そしてそれを誰かに話しをしたとき。そんなこと成功するわけないじゃん。やめたほうがいいと思うよ。今の生活を捨てるなんて馬鹿げてるよ。・・・・ドリームキラーとはあな…

こんにちわ。。今日はお休みを取りました。ゴルフに行こうと思っていたのですが、緊急事態宣言の発令とのことで中止としたのでそのままのんびりと休日を楽しむことにしました。朝から妻を会社に送って、ゴルフの練習へ。課題はマインドフルネスゴルフの実践…

あけましておめでとうございます。2021年元旦です。今年は本当に良い年になってほしいと心から願っています。2020年は歴史に残る年になりました。コロナパンデミックが世界中の人々の生活を変え価値観を変えました。価値観の変化は、その変化についていけな…

こんにちわ。。今年も最後となりましたね。一年間よくがんばりました。。思い起こせば仕事もプライべートもいろいろありました。あなたも自分の人生をせいいっぱい生きてきました。目の前の出来事に対処するのに必死になって、自分の時間もたくさんつかって…

食事

ヒューマンスキルとは他人に上手に対応する能力のことです。自分本位ではなく他人に共感する力のこと。自分の言うことを理解してくれない、とか、自分の提案が通らないとか、自分の思うようにならないとイライラしたりとか、自分自分で物事を見ているとヒュ…

完璧を求めること。自分ができないことを許せない。自分ができないことは悔しい。誰かができることは自分もできるようになりたい。相手ができることは疎ましい。自分を責めて自分を追い込んで、できるようになるまで前に前に進むこと。それが成長。。でも苦…

パンデミックや異常気象は、地球に害を及ぼしていた人類の所業が、ついには耐えきれないところまで来たための、免疫抗体反応ではないかとも思うわけです。人類は資本主義という経済システムを生み出したがために、欲望の暴走を抑えることができなくなり、地…

マインドフルネスを始めて3か月。まだ時間は短いですが、日々のさまざまな会話の場面で冷静な心理状態で会話をすることができてきたと感じてきました。いままでは相手の話に対して、たぶん思いついたことを会話のテンポに合わせてそのまま口に出していました…